 |
| Source: maxpixel.net |
Women should eat one banana daily: इस समय महिलाओं को रोजाना एक केला खाना चाहिए, मिलेगा जबरदस्त फायदा
केला महिलाओं की सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। इसके नियमित सेवन से आप कई बीमारियों से बच सकती हैं। जो महिलाएं तनाव और शारीरिक कमजोरी physical weakness से जूझ रही हैं, उन्हें केले का सेवन जरूर करना चाहिए। पोषण आहार विशेषज्ञ nutritionist dietitian कहते हैं कि नियमति तौर पर केले का सेवन करने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं। साथ ही इम्युनिटी बूस्ट immunity boost होती है।
केला में पाए जाने वाले पोषक तत्व क्या है? What are the nutrients found in banana?
केला में पाए जाने वाले पोषक तत्व क्या है? केला पोषक तत्वों का खजाना है। केले में थाईमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक एसिड, विटामिन A, B, B6, आयरन, कैल्शियम, मैगनिशियम, पोटैशियम Iron, Calcium, Magnesium, Potassium जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो एक हेल्दी शरीर के लिए बेहद जरूरी तत्व माने जाते हैं।
केला खाने के क्या है? फायदे Benefits of Eating Banana
इंस्टेंट एनर्जी बूस्टर है केला Banana is Instant Energy Booster: केला एक कंप्लीट फूड भी है, जो इंस्टेंट एनर्जी बूस्टर energy booster की तरह काम करता है, इसमें ग्लूकोज लेवल भी हाई होता है, जो ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण सोर्स है। ऐसे में सुबह-सुबह अगर महिलाएं एक केला रोज खाएं तो उन्हें दिनभर एनर्जी all day energy मिलेगी और जरूरी पोषक essential nutrients तत्व उनके शरीर की जरूरतों को पूरा भी करेगा।
गर्भवती महिलाएं खाएं केला Pregnant Women Eat Banana: प्रेगनेंट महिलाओं को तो रोज एक केला जरूर ही खाना चाहिए। इसमें फोलिक एसिड होता है, जो नई कोशिकाओं को बनाने और अजन्मे बच्चे में किसी भी जन्म दोष को दूर करने के लिए जरूरी माना जाता है। भ्रूण के बेहतर ग्रोथ के लिए भी केला जरूरी फल है।
डिप्रेशन से राहत देता है केला Banana gives relief from depression: कई रिसर्च से साफ हुआ है कि केले का सेवन डिप्रेशन के रोगियों को आराम देता है। केले में ऐसा प्रोटीन protein पाया जाता है जो आपको रिलेक्स फील कराता है। यही कारण है कि डिप्रेशन का मरीज जब भी केले का सेवन करता है तो उसे राहत मिलती है। इसके अलावा केले में पाया जाने वाला विटामिन बी 6 शरीर में ब्लड ग्लूकोज के लेवल को ठीक रखता है।
कब्ज से राहत Constipation Relief: महिलाओं के पेट में होने वाली कब्ज की परेशानी से केला banana राहत देता है। आप इस्बगोल की भुस्सी या दूध milk के साथ केले का सेवन प्रतिदिन रात में सोते समय करें। ऐसा करने पर आपको पेट में होने वाली कब्ज और गैस constipation and gas की समस्या से राहत मिलेगी।
