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| Ayurveda: अच्छे स्वास्थ्य के लिए 5 आयुर्वेदिक अभ्यास जो हमे करनी चाहिए |
Ayurveda: अच्छे स्वास्थ्य के लिए 5 आयुर्वेदिक अभ्यास जो हमे करनी चाहिए
Ayurveda: आयुर्वेद आज के समय में भी आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है। यहाँ कुछ आयुर्वेदिक अभ्यास दिए गए हैं जो आपको जीवन भर के लिए मदद करेंगे।आयुर्वेद, जीवन विज्ञान बीमारी को ठीक करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला सबसे पुराना और सबसे प्राकृतिक तरीका है। इस विज्ञान का विश्व स्तर पर उपयोग किया जा रहा है क्योंकि इसने जबरदस्त परिणाम दिखाए हैं। प्रारंभ में, लोगों ने स्वस्थ जीवन शैली के मकसद के साथ फायदेमंद जड़ी बूटियों और जड़ों का उपयोग करके इस अभ्यास को शुरू किया। हालांकि, विशेषज्ञों ने दैनिक जीवन में आयुर्वेद के उपयोग के अनंत लाभों का खुलासा किया।
संतुलित जीवन शैली
संतुलित जीवन शैली के लिए, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों ही समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। उनमें से किसी में भी गड़बड़ी वास्तविक जीवन में बड़ी समस्याएं पैदा कर सकती है। व्यस्त शहर के जीवन और एक गतिहीन जीवन शैली ने लोगों को कृत्रिम प्रथाओं को अपनाने के लिए मजबूर किया है, जिसके कारण आयुर्वेद ने पीछे की सीट ले ली है।प्रकृति के साथ तालमेल
प्रकृति के साथ तालमेल बिठाएंलंबा भवन, कॉर्पोरेट पार्क और शॉपिंग कॉम्प्लेक्स ने मनुष्यों और प्रकृति के बीच एक व्यापक अंतर पैदा कर दिया है। इस अराजकता के बीच, व्यक्ति को जितना संभव हो सके प्रकृति से जुड़ने का प्रयास करना चाहिए। आप कुछ ताजा हवा प्राप्त करने के लिए पार्क में टहल सकते हैं या किसी के होश को फिर से जीवंत करने के लिए समय बिता सकते हैं।योग का अभ्यास
योग का अभ्यास करें सांस लेने की सही तकनीक के साथ व्यायाम दिमाग और शरीर के बीच संतुलन बनाए रखने की कुंजी है। सांस लेने की पद्धति और ध्यान की एक सिंक के साथ योगिक मुद्राएं आपको शारीरिक शक्ति और धीरज साबित करते हुए आराम करने में मदद करती हैं।आयुर्वेद में, एक स्वस्थ आहार के पीछे का रहस्य आपके शरीर के प्रकार के अनुसार भोजन करना है और सात्विक आहार लेना है। मौसमी सब्जियां और फल खाना, ताजा भोजन पकाना और फास्ट फूड से बचें।
पर्याप्त नींद लेना
पर्याप्त नींद लेना चाहिएआयुर्वेद के अनुसार, नींद जीवन के सहायक स्तंभों में से एक है। नींद की कमी से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे सिरदर्द, उच्च रक्तचाप, भटकाव, आदि नींद महत्वपूर्ण है क्योंकि यह ओजस को बढ़ाती है - आयुर्वेद में मन, शरीर और आंतरिक स्व के बीच मास्टर समन्वयक माना जाता है।आयुर्वेदिक मालिश
आयुर्वेदिक मालिशआयुर्वेदिक शरीर की मालिश विशेष रूप से विश्राम, तनाव राहत और भावनात्मक रुकावट को जारी करने पर ध्यान केंद्रित करती है। यह किसी भी अन्य मालिश तकनीक से अलग है क्योंकि यह विशेष तेलों का उपयोग करता है और ऊर्जा को छोड़ने के लिए शरीर के विशिष्ट भागों पर ध्यान केंद्रित करता है।भावनात्मक और शारीरिक तनाव दोनों का प्रबंधन करने के लिए आयुर्वेदिक मालिश अधिक समग्र दृष्टिकोण लेती है। इसलिए, नियमित मालिश एक कायाकल्प और आराम महसूस करने में मदद कर सकती है।
